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~このサイトにはじめてお越しいただいた方へ~


ジョージジェンセンは
「本当の自分を想い出す気づきのお守り」

大好きなジョージジェンセンの シルバーを通して
あなたが本当の自分の『魂の輝き』を 想い出され、
なおいっそう 心豊かに 大きく 美しく 輝かれますように☆

★【店主みつこのプロフィール】


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「べつに変わらなくてもいいんじゃないか」と思うことありませんか?ジョージジェンセンのように凛と輝く





ジョージジェンセン 通販店舗

【ジョージジェンセン・スタイル (Georg Jensen's style) 】

店主のみつこです(*^_^*)





このブログを ご訪問くださって

本当に ありがとうございます。





暑い日が続いていますが

お元気でお過ごしですか?




冷房がきいた部屋から

暑い外にでると 

思わず くらっとしそうな

わたしです。。。




おかげさまで ネットショツプでも

たくさんのご注文や

お問い合わせも いただき

毎日 いそがしく駆け回っていますが





自分が大好きな仕事、

「つなぐ」ライフワークを




生きがい、やりがいをもって

自分のペースで 自由にのびのび

行うことができることは




そして お客様に喜んでいただけることは

本当に幸せなことだなと 感じます(*^_^*)






さて

大好きなジョージジェンセンのように 凛と輝く

店主 みつこの独り言♪ 今日は 




「べつに変わらなくてもいいんじゃないか」

と思うことありませんか




をシェアさせてください♪






わたしは ネットショップの運営を行うとともに

もうひとつの 「つなぐ」お仕事、

大切にしているライフワークがあります。





あなたは「コーチング」

という言葉をご存じですか?




カウンセリングと 

少し似ているかもしれません。





1つ違うところは、コーチングは、

単なる 悩み相談ではなくて




自分の課題を 解決して

なりたい 自分の未来に向かって

「行動し続けていく」ための もの
なんです。










昨日も 先日コーチングを受けられた

クライアントのKさんから

こんな ご感想を いただきました。


(掲載のご了承をいただいています)




------------------------------------------------
1.今回の セッションを受ける前は、
 どんなことで 悩んでいましたか?
 どんな思いがありましたか?
 

   気持が 落ち込む
   気が進まない。

   変わらなくても いいんじゃないと
   いう気持になったりしていた。


------------------------------------------------


「別に 変わらなくても いいんじゃないか。。。」




よくわかります。

あなたにも、こういった経験

ありませんか?



------------------------------------------

「変わりたい」と思っているのに、

 ゼンゼン 変われない




「やめたい」と思ってるのに

 ぜんぜん 止められない、、、





「行動したい」と思っているのに、

 ゼンゼン 行動できない





「続けよう」と 思っているのに

 ぜんぜん 続けられない。






心が、体が ついていかない。。。。



------------------------------------------


もちろん 体調が 悪くて

身体が 思うように動かないときだってあるでしょう。




でも、そのせいだけじゃなくて

なぜか 心が どよ~んと 重くなってしまうときって

ありますよね。





「べつに 変わらなくても 

 いいんじゃないか。。。

 単に このままで いいんじゃないか」





そう思うのは、体調のせいだけ

じゃないような気がするんです。





わたしは もうすぐ 51歳になるんですが、

どんな 形であれ

生涯 現役で いたいなあと 

いつも 強く思っています。





そして 何歳になっても

いつも 前を向いて

シャキッと 背筋を伸ばし




大好きなジョージジェンセンの様に

凛と輝きながら 成長し続けたい

そんなふうに 思うんです。





もちろん ギシギシ ガシガシの

がんばりすぎる 窮屈な自分じゃなくて




自分が本当に好きなものに囲まれて

自分が 真に在りたい姿に向かって

一歩ずつでも つねに コツコツ

進んでいきたいなと感じます。





だから、




自分が本当は やりたくないこと

自分が 真に在りたい姿とは 遠い現実を

現状維持していれば 

安心、安泰だからと

モクモクと 繰り返す日々。




そういうのは イヤなんです。






だって その結果

どこか出所がわからない 

イライラ モヤモヤに 悩まされたり




同じところを グルグル

回っているように

感じるようになるからです。







わたしは、Kさんに 

コーチングのセッションの中で

こんなことを お話ししました。






「変わりたくない」

「新しいことは コワいから イヤだ」と思うのは





それは、人間の意識内にある

「コンフォートゾーン」というものが

原因していると。




「コンフォートゾーン」というのは

精神的に「慣れ親しんだ状態」で、

「快適で不安のない範囲」のことです。




ここにいれば だいじょうぶ、みたいな

「安心領域」みたいなものですね。




この「安心領域」の外に出てしまうと、

ひとは 心理的な「不安」「緊張感」

「恐怖」を感じます。




だから、このゾーンを出ることは、

自分にとって 悪、

不快となるわけです。




たとえば、あなたにも 

こんなこと ありませんか?




顔見知りの 人ばかりが

参加する 気の置けない

友達の集まりだったら

リラックスして 安心だけれど




まったく 

行ったことのない場所に行ったり

初めて会う人が

ほとんどの パーティーに参加したり、




これまで まったく 

やってみたことのないことに

挑戦するのって





ドキドキして

ちょっと コワい感じがしませんか?





わたしは いまでこそ

フットワークが 軽くなりましたが

以前は どこへ行くのも ドキドキで 




もともと 口下手なわたしは

どこへ行っても 

居心地のわる~い思いをして 

隅っこで 小さくなっていたものでした。





人は、もともと生物学的な本能で

変わることを良しとしない、動物です。





本能的に 安心領域の

コンフォートゾーンの中に

留まろうとする。





べつにそれが

全部悪いわけじゃありません。




自分の身を守ることに 

つながる部分もあるからです。




でも、本当に 

ぬくぬく安心領域のなかだけで

生き続ける





そのままで

いいんでしょうか?



------------------------------------------
「もしこのままだったら

 どうなると 思いますか?」 

------------------------------------------



肯定でも否定でもなく。

わたしは Kさんに 質問しました。





すると Kさんは 


「このままでは

 やっぱり 嫌だ」
と 



キッパリ 答えられました。




目標ゴールにも

大ゴール、中ゴール、小ゴールとあります。




人生の究極的な目標、ゴールも大切で

要は 長期的な目標と 

短期的な目標を行ったり来たりすることが

大事なのですが、




Kさんが

-------------------------------------
 気持が 落ち込む
 気が進まない。

 変わらなくても いいんじゃないと
 いう気持になったりしていた。

-------------------------------------

と 感じていたのは




それは なぜかというと

遠いところばかり 見ていたからでした。





自分の意識の中で現実感のわかない

臨場感のない 目標ゴールを





「わたしは 〇〇になる!」

と なん百回 お題目のように 

ただ言葉だけ 唱えていても

実現しないし やる気にもなりません。





自分にスイッチを入れる 

1つのコツは





いま 目のまえにある

小さなゴールを決める





スモールステップで 

達成していくクセをつける

ことです。




いつまでも 心も体も若々しくエネルギッシュであるためには

心の筋トレが必要なんですよね。





また、いい意味での環境圧力というか

自分で自分の心を 

意志の力で どうしようと

するのではなく




外部環境を変える

動かざるをえない 

状況にすることが 早道です。






ただ 漠然と 

ああなりたい こうなりたい こうだったらいい 

と思っていても 何も 起こりません。





遠い 遠いところにある

究極の人生ゴールも 大切だけれど





コーチングで 方向性をきちんと持った上で

コーチに たくさん話を聞いてもらい、




視点の移動を自由自在に コーチと行う中で

現実味がある 実感をともなった

自分を前に動かすための

小さな目標をつくり 

1つずつ ワクワクと 確実に達成していく

そんな 進み方も あるんです。





そのようにして Kさんも コーチングで

シャキッと 自分にスイッチが入って

笑顔になり、次の行動に 踏み出されました。





もしあなたが

自分を本当に変えたい

と思うのであれば




意志の力に頼るのではなく




・「期限」と「数値」を定めて
 デジタル化した目標を 設定する



・スモールステップで
 少しづつ変えていく



・小さな成功体験を積み重ねる




・環境、習慣を変える



ことが 大事です。





あなたが いま本当に 

欲しいもの、感情は なんですか?






わたしは 現在

ネットショップの店主というお仕事の他、

プロコーチとして、 

マンツーマンの個人セッションという形で

クライアント様から日々、

いろんな ご相談を 受けているわけですが、





クライアント様が

はっと なにか 

本当に自分にとって

大切なことを思い出されたり、




自分にとって

真に 心地よい生き方を見つけ

自信を取り戻して

行動の第一歩を 踏み出されるとき

こころからの 笑顔になってくださるとき




わたしは 本当に 幸せな 

気持ちにつつまれます。





なぜなら それは

大好きな ジョージジェンセンを 

あなたに おつなぎするのと同様に




ひとりひとりの方が 内に持たれている

本当の自分を想い出す きっかけとなる




「がんばらなくても 自分には価値がある」




たとえ 人生において どんなことがあっても

「自らが 輝くことを 想い出す」




外側のものだけに 左右されない

内側に つねにある 本当の自分の輝きを

知り、認め、受け容れ

自らを ひらいていく




ひとは 無限の可能性をもった存在であること

すべての答え、問題や課題への向き合い方は

自らの中にあるのだと




そうした コーチングマインドを 

あなたに つなぐことに

他ならないからです。





大好きなジョージジェンセンのように 凛と輝く

店主 みつこの独り言♪ 今日は 




「べつに変わらなくてもいいんじゃないか」

と思うことありませんか 




でした。





今日も あなたらしく 凛と輝く

素敵な1日をお過ごしくださいね☆彡




いつも 心から応援しています虹




みつこ




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揺れてもいいから、早く「自分軸」に戻ってくる♪ジョージジェンセンのように凛と輝く





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大好きなジョージジェンセンのように 凛と輝く

店主 みつこの独り言♪ 今日は 

揺れてもいいから、早く「自分軸」に戻ってくる☆彡

をシェアさせてください♪





「イライラしてはいけない」


あなたは そんなふうに

思っていませんか?






「みつこさん、私、

 感情管理が できるようになりたいんです」



「なんか 言われても、

 動じない

 反応しない自分になりたいんです。。。」




よく わたしのもうひとつのお仕事

ライフ・コーチングの クライアントさんから

そんな ご相談を 受けるので




今日は そんな場合は 

どうしたらよいか お答えします。










結論からいうと、

「イライラしてもいい、

 揺れてもいいから

 とにかく早く 

 自分の軸に 戻ってくる」



そこが 一番 大事です。





それを 何回も 

くりかえしているうちに

だんだん 振動幅、揺れ幅は少なくなり

短時間で 自分の軸に

戻ってこれるようになります。





人間なので

自分が思った通りに

物事が進まないときには




そりゃ、誰だって

イライラするでしょうし、

反応したくも なるでしょう。




わたしも そうですが、

ふだん あなたが

自分なりのルーティンや

自由な 時空間を 大切にする なら

なおさらです。




別に 悟りきった 老僧や 聖人君子のように

ならなくても いいじゃないですか。




むかし音楽の授業で見た

メトロノームのように

びよーんと 

左右に 大きく揺れてもいいから

倒れてもいいから




とにかく早く 

自分の軸に 戻ってくる





それを心がけたらいいんです。




嵐の中で むんずと立ち上がる

幹の太い大木が 

いや、まだまだ まだまだ~と

むんずと 立ち踏ん張るなか




ついにドカンと雷が落ちて 

バリバリと割けて

根元から 倒れてしまうよりも




柳の枝のように

しんなり やんわり

スルーすべきことは するっと受け流して

振り回されているように見えながらも




風がやめば もとの位置に 戻ってくる

そして、また

コツコツたんたん&ワクワクと

自分のゴールに向かって

つねに 歩み続けていくことが

大事だと 思いませんか?





「えー でも みつこさん

 感情がつねにイライラ 不安定で

 大揺れに揺れて

 ドカン ドカン 毎回 爆発してたら

 やっぱり まわりの人は 困るんじゃないですか?

 お互い 嫌な気持ちがするでしょ?




 揺れてもいいから、

 早く 自分軸に 戻ってくればいいって

 そんな 簡単な話じゃないでしょ??」


そんな あなたの声が聞こえそうです。




そうですね。

感情の表出、表現は

適切な形で する必要がありますよね。




まずは、



「イライラしては いけない」

「反応しては いけない」



そう思うこと自体を

やめてみることです。




なぜなら

イライラしてはいけない

そう思えば思うほど

わたしたち 人間がもつ

脳のしくみ上

その しては いけないことに

注意、意識がいってしまうからです。




そして、自分の心を 

どうにかしようとするんじゃなくて

自分をとりまく環境を調節する 





心じゃなくて 行動や、環境設定に

フォーカスするほうが 解決の糸口に

早く到達できます。




たとえば、

情緒不安定になるのは、

血糖値が乱高下することが

1つの大きな原因なので




ローカーボ(糖質を抑えた)の

食事に変えてみることも 効果があります。




あるいは 


自分の中にある

ためにためた 

自分さえも 

フタをして忘れかけている




鬱屈とした 想いや感情を

外に出す  言語化する

表現することを

自分で 自分に許す。





自分が本当に心から

信頼できると思う人に



できたら、利害関係のない

自分を全面的に応援してくれる

第三者の人に

話す、打ち明けてみる





それは 想像する以上に

大きな効果があります。




ただ 親や友人に

悩みを相談するのとも違って

ひたすら傾聴するタイプの 

カウンセリングでもなくて




方向性、フレームをもって

あなたの人生を

いっしょに俯瞰しながら




あなたにとっての 優先順位を見定め

あなたの中にあるものを 引き出してくれながら

アドバイスしてくれるような

形がおすすめです。





わたしのコーチングの

クライアントさんも

最初は、時間管理や 感情管理が

できるようになりたい、と

受け始められる方は 多いのですが




わたしが コーチとして

かかわらせていただく中で

まず フォーカスする部分は

自己基盤です。




時間や感情を 

無理やり コントロールしたり

付け焼刃的に 単にスキルを学ぶ

ことはしません。




なぜなら

イライラしてしょうがない

感情管理ができない

ドカンと 反応してしまうのって



逆に言うと



自分が心の底で

求めている 

真のwant to




こうしたい、ああしたい

っていう

究極の望み 想いが

抑圧されている状態、




自分が 真に在りたい姿と

どこか ズレているときだからです。




また 自分の内なる想いを

本当は 表現したいのに

それが表現できてないとき



あるいは



あなたにとって いちばん大切な 

自分自身、個に還る

自由な 時空間が 確保できてないとき、




もともと感覚過敏なのに

あまりにも 不要な刺激が多すぎる

自分自身のエネルギーが枯渇しているときに

起こるわけです。







わたしの

コーチング・セッションでは

お一人お一人にとって 

いま一番必要なことにフォーカスした

オーダーメイドの形となりますが



どなたであっても、

たくさんヒアリングをした後に

物理的な対処法、

スキルやツールを活用しながら

環境調整や 行動、アウトプットにフォーカスし

まず、自己基盤を

深めることから入っていきます。







(コーチングが機能するための

 コーチングのピラミッド。

 自分自身が 何か 新しいことに挑戦するときにも

 共通点がいっぱいです)




自己基盤は、

自己理解、自己承認(自己受容)、自己開示から

成り立っています。




つまり、

自分を 深く理解すること

自分を 心から受け容れること

自分の心を ひらくこと





自己基盤は

何をするにしても

いちばん 大切な 土台となる部分です。




対面やスカイプでのセッション、

チャットワークでの フォロー

日々のやりとりの中で




最初は、

「本当に わたしでも 変われるでしょうか。。。」

質問していた クライアントさんが



コーチングを受けることで

知らず知らずに 

いつのまに 自己基盤ができあがり




イキイキ、のびのびとした エネルギーで

画面の向こうで 笑顔いっぱいになってくださる

姿を見るのは、本当に嬉しく

コーチ冥利につきますニコニコ





イライラしても いいんです。

揺れても、いいんです。

なにか 物事が起きたら 

反応したって いいじゃないですか。

それが 人間だもの。




「イライラしてもいい、

 感情は 揺れてもいいから

 とにかく早く 

 自分の軸に 戻ってくる」



それを 強く 心に留めておいてくださいベル




そして なによりも

自分の感情を 適切な方法で

本当に信頼する人に



「表現する」「伝える」ことを 

自分で 自分に 許可してあげてくださいね。






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すぐ 全部できるわけではないし
人は すぐ 変われるわけでは ありません。


自分にとっての優先順位は何なのか
どこから どのように 手を付けていくか
どのようにやるか は ひとによって
微妙に 異なります。


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